Cara Cepat Dan Alami Mengecilkan Perut Buncit Dalam Satu Minggu

katanyadokter.com-Cara Cepat Dan Alami Mengecilkan Perut Buncit Dalam Satu Minggu-Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang, tetapi melihat keadaan perut yang membuncit sering sekali membuat kepercayaan diri menjadi menurun. Cara yang biasanya kita gunakan untuk menutupi perut buncit adalah dengan mengenakan jaket atau baju yang besar namun ini membuat tidak nyaman alhasil perut akan tetap terlihat menonjol. Bagi kaum wanita melakukan perawatan tentu hal yang harus dilakukan salah satu nya dengan melakukan sedot lemak agar hasilnya cepat dan mudah atau bisa juga mengonsumsi obat supelmen untuk merampingkanya. Padahal melakukan cara ini secara terus menurus dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Obesitas sentral atau biasa yang disebut dengan perut buncit adalah dimana suatu kondisi tubuh manusia mengalami kegemukan akibat lemak yang menumpuk namun hanya terdapat di bagian perut saja. Lemak yang bertumpuk ini dibagi menjadi 2 jenis, yakni lemak visceral dan lemak subkutan. Jenis lemak visceral ini paling sering mempengaruhi terjadinya obesitas di perut dan bisa menimbulkan dampak bahaya bagi kesehatan karna mengandung kolesterol LDL, sedangkan lemak subkutan bisa kita temui di area bawah kulit, untuk membuktikanya cukup mudah sekali, hanya dengan mencubit kulit ketika terasa ada gumpalan itu merupakan lemak subkutan.

Penyebab Perut Menjadi Buncit

1. Sering mengonsumsi makanan ringan : faktor utama penyebab perut menjadi buncit adalah sering mengonsumsi makanan ringan seperti mengemil. Belum lagi mengemil dengan makanan yang manis, bisa cepat memicu terjadinya lemak berlebih.

2. Jarang Berolahraga : mengonsumsi makanan yang berlebih bisa membuat lemak menjadi bertambah, belum lagi jika anda malas untuk berolahraga akan semakin membuat lemak menjadi bertumpuk. Oleh sebab itu sering lah berolahraga agar lemak dapat terkuras dan menghilang, yang bisa membuat perut kembali ideal.

3. Kurang Tidur : jika anda sulit untuk tidur di malam hari atau terserang insomnia, ini bisa membuat peluang untuk kita mengemil dimalam hari. Seperti kita ketahui waktu yang tidak baik untuk mengonsumsi makanan adalah malam hari karna dapat menyebabkan kegemukan. Keinginan mengonsumsi makanan ini disebabkan oleh meningkatnya kadar kortisol dalam tubuh.

4. Alkohol : Sebaiknya kita harus menghindari mengonsumsi alkohol, ini dikarnakan alkohol selain dapat mengganggu kesehatan tubuh ia juga bisa membuat perut buncit karna memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi.

5. Merokok : Menurut penilitian yang dilakukan oleh University Of Glasgow merokok dapat membuat perut menjadi buncit ini dikarnakan kandungan dalam rokok memicu lemak menjadi meningkat.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Alami

1. Bersepeda

Memiliki waktu luang seperti hari libur sebaiknya dimanfaatkan untuk berolahraga selain sehat, dengan berolahraga pun bisa membut kita menjadi senang dan bergembira dibandingkan dengan seseorang yang menghabiskan waktunya untuk istirahat tidur seharian. Berolahraga ringan seperti bersepeda sangat dianjurkan sekali baik ketika pagi hari atau sore hari manfaatnya dapat meratakan perut yang buncit. Ini dikarnakan pada saat mengayuh sepeda kerja tubuh seperti otot perut dan kaki sama sama bekerja untuk membakar lemak yang menumpuk, yang membuat nya menjadi rata dan kencang kembali. Tidak hanya itu, dengan bersepeda rutin setiap hari dapat mencegah kita untuk terserang penyakit sendi dan tulang lainya.

2. Olahraga Sit Up

Bagi kaum adam memiliki tubuh yang sixpack merupakan daya tarik tersendiri, namun sering sekali keinginan itu terhalang oleh perut yang buncit. Tetapi anda tidak perlu khawatir lagi, karna perut yang buncit dapat diratakan dengan mudah sekali yakni hanya dengan melakukan sit up. Olahraga ini apabila dilakukan secara rutin setiap hari mampu meratakan perut dengan cepat, dikarnakan pada saat gerakan berlangsung bagian tubuh yang paling banyak bekerja adalah otot perut dengan begitu lemak yang terdapat di dalam perut bisa terkuras dengan mudah. Disamping lemak dapat menghilang, otot perut pun bisa terbentuk seperti binaragawan hanya dengan melakukan gerakan sit up ini.

3. Berenang

Meratakan perut buncit dapat dilakukan dengan mudah dan cepat, yaitu dengan melakukan renang. Menurut penelitian renang bisa membuat tubuh bergerak menggunakan otot ototnya secara efektif, dengan begitu kalori yang terdapat di dalam tubuh bisa terbakar secara alami, bahkan kalori ini bisa terkuras habis hanya dengan melakukan gerakan yang singkat. Sangat cocok bagi anda yang ingin meratakan perut buncit sambil berekreasi bersama keluarga.

4. Push Up

Cara selanjutnya yang dapat mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami adalah dengan melakukan push up. Mungkin bagi sebagian wanita sering mengeluhkan cara ini cukup sulit namun anda dapat menggantikan tumpuanya dengan menggunakan lutut agar lebih mudah. Melakukan olahraga push up setiap hari secara rutin akan membuat perut menjadi ideal, meskipun yang paling diutamakan pada saat gerak adalah otot dada dan tangan namun secara tidak langsung perut juga ikut membantu gerakan yakni mengangkat tubuh, dengan begitu lemak yang terdapat di dalam perut bisa terkuras oleh tekanan gerakan tersebut.

5. Madu Dan Kayu Manis

Mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dengan meminum ramuan alami yang berbahan dasar madu dan kayu manis sebagai bahan utamanya. Dikarnakan kedua bahan ini dipercaya mampu membakar lemak yang berlebih tepatnya di area perut sehingga bisa membuat perut menjadi ideal kembali. Pada pengobatan tradisional, madu dan kayu manis merupakan kompenen utama sebagai racikan obat karna khasiatnya yang mampu menyehatkan tubuh seseorang. Berikut ini adalah cara membuat ramuan alami dari madu dan kayu manis untuk mengecilkan perut buncit :

siapkan 2 sdt bubuk kayu manis
larutkan bubuk dengan air hangat kemudian campurkan madu sebagai pemanisnya
minum ramuan tersebut secara rutin minimal 2 kali dalam sehari, maka perut akan berangsu-angsur merata dengan sendirinya.
pada pengonsumsian ramuan ini tidak akan menimbulkan efek samping, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

6. Lari

Kebanyakan orang melakukan olahraga lari sangat enggan di lakukan, mereka menganggap olahraga ini terlalu melelahkan dan membosankan. Padahal dengan berolahraga lari secara rutin mampu mengecilkan perut yang buncit dikarnakan pada saat lari otot akan bergerak dan mampu membakar kalori yang menumpuk di dalam tubuh seperi di perut dan paha. Selain itu, lari juga bisa menyehatkan jantung, memperkuat otot dan mencegah tubuh dari serangan diabetes. lakukan lah olahraga lari setidaknya seminggu 3 kali agar perut menjadi ideal kembali dengan mudah dan cepat.

7. Teh Hijau

Teh yang merupakan minuman kaya antioksidan ini mampu mengecilkan perut buncit dengan mudah dan cepat. Cukup dengan mengonsumsi teh hijau 2 kali dalam sehari secara rutin kandungan yang terdapat di dalamya berupa zat EGCG nya mampu meningkatkan produksi hormon pembakar lemak , dengan begitu lemak dapat hilang dan perut akan menjadi ideal kembali seperti semula. Dibandingkan dengan mengonsumsi kopi yang memang banyak mengandung kafein untuk pembakaran lemak namun bisa menimbulkan efek lainya jika dikonsumsi setiap saat lebih baik mengonsumsi teh selain nikmat ia juga mampu menyehatkan tubuh.

8. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel atau cuka apel merupakan cuka yang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Cuka apel sendiri banyak digunakan oleh wanita sebagai perawatan kulit karna khasiatnya yang mampu melembabkan, mencerahkan dan menyehatkan kulit. Salah satu faktor utama yang membuat perut menjadi buncit adalah keinginan diri sendiri untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan, ini dapat diatasi dengan mudah yakni dengan meminum ramuan dari cuka apel.

Dikarnakan kandungan dalam cuka apel akan mempengaruhi hormon dalam tubuh untuk mengurangi nafsu makan sehingga membuat sesorang akan malas untuk makan. Disamping itu ia memiliki zat kalium yang berguna untuk menurunkan kadar air yang terdapat di dalam tubuh sehingga bisa membuat tubuh ramping dan langsing. Cara membuat ramuanya cukup mudah, hanya dengan melarutkan air hangat dengan beberapa sendok cuka apel kemudian minum ramuan itu 30 menit sebelum makan agar reaksi akan cepat terasa ketika ingin makan.angsing.

9. Jus Jeruk

Jeruk memiliki rasa yang manis kemasaman sangat cocok untuk dijadikan sebagai jus di siang hari, karna akan memberikan efek segar dan mampu menghilangkan dahaga dengan cepat. Jeruk memiliki beberapa kandungan baik untuk tubuh seperti antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Bagi anda yang ingin mengecilkan perut dengan mudah dan cepat dapat meminum jus jeruk sebagai ramuan alaminya, dikarnakan kandungan Vitamin C nya mampu menghilangkan lemak dengan singkat , bahkan menurut penelitian dari Universitas Jhon Hopkins, wanita yang mengonsumsi jus jeruk secara rutin setiap hari terbukti efektif bisa menurunkan berat badan hanya dalam waktu 13 hari saja.

10. Lemon

Selain buah jeruk, buah lemon juga mampu untuk mengecilkan perut yang buncit. Kandungan dalam buah lemon dipercaya mampu membakar lemak yang berlebih di dalam tubuh seperti di bagian perut. Untuk membuat ramuanya cukup mudah sekali berikut adalah caranya :

siapkan perasan lemon secukupnya
larutkan perasan lemon bersamaan dengan segelas air hangat
minum ramuan ini 2 kali sehari secara rutin makan perut buncit akan hilang dengan mudah dan cepat
perhatikanlah untuk meyesuaikan takaranya jangan sampai menggunakan dosis yang berlebihan, karna dikhawatirkan dapat memicu tejadinya maag kronis.

Cara Cepat Dan Alami Mengecilkan Perut Buncit Dalam Satu Minggu