Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil

katanyadokter.com-Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil-Kehamilan merupakan suatu anugrah yang didambakan oleh setiap pasangan suami istri. Tentunya setiap ibu hamil menginginkan janin dalam kandungannya sehat dan tercukupi semua kebutuhan nutrisinya. Salah satu sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil dan janinnya adalah buah alpukat. Buah ini kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut akan di bahas manfaat buah alpukat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Chek it out!

1. Baik untuk perkembangan saraf dan otak janin

Buah ajaib yang kaya manfaat ini, mengandung asam folat yang tinggi. Asam folat baik untuk proses perkembangan saraf, otak, dan pembentukan sumsum tulang belakang. Mengonsumsi buah alpukat diawal kehamilan sangat baik, karena diawal kehamilan merupakan proses pembentukan organ-organ penting, seperti jantung, otak, saraf-saraf dan lainnya. Kandungan asam folat dalam buah alpukat sangat membantu proses pembentukan tersebut, sehingga dapat terbentuk sempurna.

2. Mencegah anemia

Tahukah anda, anemia adalah keadaan dimana haemoglobin dalam darah mengalami penurunan. Sedangkan fungsi haemoglobin itu sendiri adalah membawa sari-sari makanan atau nutrisi yang dibutuhkan ke seluruh penjuru bagian tubuh memalui darah, bersama oksigen. Jika kadar Haemoglobin rendah, maka otomatis suplay nutrisipun berkurang, sehingga menyebabkan suatu keadaan yang dinamakan anemia. Pada ibu hamil, kadar Haemoglobin cenderung menurun, karena terserap juga ke janin. Ibu hamil tidak boleh kekurangan zat besi, sebab dapat meningkatkan resiko perdarahan pada proses persalinan nanti. Maka dari itu, ibu hamil harus mengonsumsi zat besi baik dari tablet maupun bersumber dari makanan. Salah satu makanan yang mengandung zat besi adalah bauh alpukat. Yuk, jangan ragu untuk mengonsumsi buah yang satu ini.

3. Membantu penyerapan Zat besi

Kandungan vitamin C dalam buah alpukat, berguna untuk mempercepat diserapnya zat besi dalam tubuh. Vitamin C juga berguna untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.

4. Baik untuk pembentukan tulang janin

Buah alpukat mengandung kalsium, yang berguna dalam membantu pembentukan tulang pada janin. Kalsium sangat dibutuhkan untuk ibu hamil dan bayi, sebab kalsium yang ada dalam tubuh ibu berguna sebagai zat pembangun dan juga terserap ke janin untuk pembentukan tulang janin, maka ibu perlu asupan kalsium yang tinggi, baik berasal dari tablet maupun dari berbagai makanan, seperti buah alpukat.

5. Mengandung Vitamin E

Buah alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral, salah satunya vitamin E. Ibu hamil memerlukan vitamin E untuk dirinya dan janinnya. Manfaat Vitamin E adalah untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut ibu hamil, meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan janin yang dikandung dalam rahimnya, mengurangi resiko preeklampsi pada ibu hamil yang memiliki hipertensi. Mengonsumsi alpukat adalah salah satu cara agar mendapatkan asupan vitamin E yang sesuai takaran, tak berlebihan.

6. Mencegah terjadinya kecacatan pada janin

Tentunya karena kandungan asam folat yan tinggi, buah alpukat dapat mencegah janin dari kecacatan, seperti anencefalus, cacat saraf dan lainnya.

7. Mengatasi mual pada ibu hamil

Buah alpukat kaya akan vitamin B1, B2 dan B6. Kandungan B6 ini sangat ampuh untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil, khususnya pada trimester awal kehamilan.

8. Mengandung Omega 3

Buah alpukat mengandung Omega 3, zat ini bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat dalam darah, dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah.

9. Mencegah sembelit pada ibu hamil

Pada masa kehamilan, ibu hamil seringkali mengalami masalah pada pencernaan, seperti sembelit. Hal ini dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur, salah satunya yaitu buah alpukat yang kaya akan serat.

10. Mencegah hipertensi, stroke dan penyakit jantung

Buah alpukat mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan serat. Kombinasi kalium, asam lemak omega 3 dan serat dalam alpukat, dipercaya dapat mencegah hipertensi, serangan jantung, stroke, mengontrol debar jantung dan menjaga kerja sistem syaraf.Demikian manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, semoga dapat bermanfaat.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil