Manfaat Jeruk Nipis Yang dahsyat Bagi Kesehatan

katanyadokter.com-Manfaat Jeruk Nipis Yang dahsyat Bagi Kesehatan-Jeruk merupakan buah yang banyak penggemarnya dari kalangan orang tua, muda, dan anak-anak. Buah jeruk sejatinya mengandung vitamin C yang melimpah yang dapat membuat tubuh menjadi sehat. Jeruk banyak sekali dijumpai di pasar-pasar tradisional sampai swalayan mewah sekalipun. Selain untuk langsung dikonsumsi buah jeruk sering kali diolah menjadi beberapa produk minuman kaleng atau sejenisnya yang memanfaatkan sari buah jeruk sebagai sumber bahan bakunya. Jeruk juga memiliki banyak macam seperti jeruk nipis, jeruk purut, jeruk bali, sampai jeruk manis dan lain-lain.

Jeruk nipis ini memiliki ukuran yang relatif kecil dan berwarna hijau yang sering digunakan sebagai bumbu masakan dan penghilang bau amis pada kerkakas dapur seperti piring, mangkok, dan perabotan lainnya dan juga jeruk nipis bisa digunakan sebagai penetralisir bau amis pada makanan. Yang terpenting dalam jeruk nipis ini adalah kandungan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Sebelum mengenal lebih jauh mengenai manfaat jeruk nipis, perlu juga untuk diketahui kandungan nutrisinya.

Kandungan nutrisi dari jeruk nipis berupa:

1. Macronuitrients, serat dan kalori

Jeruk nipis memiliki kandungan lemak yang bebas kolesterol , jadi dengan mengkonsumsi jeruk nipis tidak mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Nilai macronutrients

Selain vitamin C kandungan macronutrients lainnya berupa kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A dan B. meskipun dalam jumlah yang leih kecil kandungan nutrisi dari macronutriens ini tetap berperan sebagai pengembangan jaringan ikat tubuh, penyembuhan luka, dan sebagai pendukung dinding pembuluh darah.

3. Kaya flavonoid

Flavonoid ini bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh untuk mencegah radikal bebas masuk kedlam tubuh. Proses penceahan ini membantu menjaga sel se tubuh yang rusak akibat molukel molukel karena radikal bebas.

4. Kandungan asam sitrat serta

Sebagai anti bakteri asam sitrat ini sangat berguna, bakteri bakteri yang ada dalam tubuh akan di serang oleh kandungan asam sitrat. Kandungan asam sitrat juga membantu mengurangi pengembangbiakan bakteri yang ada dalam tubuh.

5. Kandungan mineral

Kandungan mineral dari jeruk nipis membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Itu terjadi karena mineral seperti besi, tembaga, kalium, dan kalsium beroprasi sebagai komponen sel dan cairan tubuh untuk menjaga system peredaran darah dalam jantung.

Setelah mengetahui beberapa kandungan nutrisi dalam jeruk nipis, mari kita menyimak baik-baik manfaat apa saja yang diberikan oleh jeruk nipis bagi kesehatan. Berikut ini Adalah Manfaat dari jeruk nipis

Berikut ini Adalah Manfaat dari jeruk nipis Bagi Kesehatan Tubuh

1. Merangsang system pencernaan

Jeruk nipis yang mulanya hanya dijadikan sebagai bumbu masakan kini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan salah satunya untuk pencernaan. Keasaaman dari jeruk nipis dapat memecah molekul makro makanan kemudian dibantu flavonoid untuk merangsang system pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pada pencernaan. Selain untuk system pencernaan senyawa flavonoid juga dapat merangsang gerak peristaltik.

2. Pencegah diabetes

Mengkonsumsi jeruk nipis dapat mengurangi lonjakan gula darah dalam tubuh sebagai resiko terbesar bagi pennderita diabetes. Dapat dikatakan jika jeruk nipis memiliki indeksglikemik rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Kemudian serat larut yang ditemukan dalam jeruk nipin membantu mengatur penyerapan gula dalam alian darah ke tubuh.

3. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung bisa terjadi akibat peradangan pembuluh darah. Peradangan pembuluh darah bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat larut seperti jeruk nipis. Selain sebagai pencegah peradangan pembuluh darah serat laut juga dapat membuat tekanan darah menjadi rendah serta menurunkan kadar kolesterol jahat.

4. Mengobati gangguan pernapasan.

Sedikit dijelaskan sebelumnya jeruk nipis memiliki kandungan nutrisi salah satunya yaitu flovanoid. Senyawa flovanoid digunakan sebagai bahan baku obat seperti balsam. Sebagai anti kongestif senyawa ini dapat megatasi sesak napas, hidung tersumbat, serta mual mual hanya dengan menghirup aromanya.

5. Mencegah radang sendi

Jeruk nipis dikenal sebagai buah anti inflasi yang menghubungkan asam sitrat untuk mengatasi peradangan. Asam urat yang menumpuk di tubuh dapat menyebabkan radang sendi, dalam pencegahannya terkadang pasien di oleskan menggunakan jeruk nipis pada bagian-bagian sendi untuk mengurangi rasa sakit akibat peradangan.

6. Mengobati demam

Demam bisa dikatakn penyakit musiman yang mudah menyerang anak-anak bahkan orang dewasa sekalipun. Demam biasanya terjadi akibat temperature cuaca yang tidak mendukung seperti cuaca yang beruba-ubah. Jeruk nipis bisa digunakan sebagai obat alternatif penurun panas untuk mengurangi demam yang tinggi. Contoh lain dari manfaat untuk mengobati demam jeruk nipis ini bisa dikonsumsi secara langssung atau diolah menjadi jus.

7. Mengobati asam urat

Asam urat merupakan penyakit yag menyerang tualng atau sendi akibat racun dalam tubuh dan radikal bebas teryata menjadi penyebab terjadinya asam urat . kandungan antioksidan dn senyawa flavonoid dari jeruk nipis membantu mencegah penyebbab terjadinya asam urat karena radikal bebas dan detoksifikasi tubuh.

8. Mencegah gangguan kemih

Gangguan kemih terjdi akibat penyumbatan yang terjadi pada air seni yang berasal dari endapan kalsiumm. Zat beracun yang mengendap dalam kantung kemih dan ginjal akan di netralisir oleh kalium yang terkandung dalam jeruk nipis. Dengan kata lain, jeruk nipis bisa digunakan sebagai disenfektan untu mengatasi dan mencegah infeksi pada saluran kemih sehingga tidak terjadi penyumbatan.

9. Sebagai anti kanker

Zat flavonoid dari jeruk nipis merupakan zat yang berperan sebagai pembunuh virus kanker. Kanker terjadi kkakrena sel sel tubuh rusak akibat terjangkit virus, bagaimana mencegah kerusakan tersebut? pastinya dengan cara mengkonsumsi jeruk nipis ini secara rutin.

10. Sebagai obat batuk

Jeruk nipis yang memiliki rasa asam bisa digunakan sebbagai obat batuk layaknya untuk mengobati demam kaena jjeruk nipis memiliki zat herbal alami. Cara pengobatannya bisa dibilang mudah yaitu peras air jeruk nipis beri sedikit gula batu kemudian diminum minimal satu kali sehari.

11. Mengatasi haid yang kurang lancar

Cara mengatasi haid yang kurang lancar dapat menggunakan jeruk nipis. Berikut cara penyajian jeruk nipis sebgai obat pelancar haid. Ambil sedikitnya 3 sndok makan jeruk nipis yang telah diperas beri satu sendok makan madu campurkan dengan air hangat sebanyak dua gelas. Lakukan secara teratur setiap 3 kali sehari untuk memperlanca haid Anda.

12. Mengurangi vertigo

Ambil daun jeruk nipis kemudian haluskan ditambah dengan satu sendok perasan air jeruk nipis lalu oleskan pada pelipis mata, tengkuk, dan dahi.

13. Menghilangkan panu

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh jeruk nipis juga bermanfaat mengobati penyakit kulit seperti panu. Caranya peras jeruk nipis dicampur dengan akar landeb kemudian tumbuk hingga halus. Oleskan pada bagian kulit yang terkeena panu tersebut hingga kering dan lakukan secara rutin.

14. Menghilangkan kurap

Kurap merupakan penyakit kulit yang sama seperti panu dan bisa diobati dengan cara yang sama yaitu menggunakan jeruk nipis dan akar landep.

Begitu banyak manfaat dari jeruk nipis ini yang begitu penting untuk diketahui. Manfaat jeruk nipis bukan hanya untu kesehatan tubuh dan kuit saja melainkan seeperti menyehatkan rambut dan sebagai kecantikan kulit.

Manfaat jeruk nipis untuk kecantikan adalah sebagai berikut:

1. Menghilangkan noda hitam

2. Mengilangkan jerawat dan bekas noda

3. Anti penuaan

4. Mengencangkan pori-pori

5. Menghapus kulit mati

6. Membuat kulita bersinar

7. Mengatasi flek hitam

8. Mengatasi pori-pori besar dan

9. Menjaga kelembaban kulit alami

Mafaat jeruk nipis bagi rambut yaitu:

1. Meningkatkan pertumbuhan rambut

2. Membuat rambut berkilau

3. Mencerahkan warna rambut

4. Menghilangkan ketombe

Manfaat jeruk nipis ini bisa kita dapatkan hanya dengan mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin. Selain sehat untuk tubuh yang perlu diketahui adalah jeruk nipis juga memiliki efek samping. Efek samping dari jeruk nipis ini bisa terjadi karena sesoerang memiliki kulit yag sensiitf terhadap kandungan asam dari jeruk nipis jika jeruk nipis dilumurkan kebagian kulit.

Keadaan kulit menjadi sangat peka teradap paparan sinar matahari sehingga menyebabkan reaksi seperti sensasi terbakar. Selain itu mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan akan menyebabkan penyakit asam lambung, sebaiknya konsumsi buah ini secara teratur saja dan jangan sampai berlebihan.

Manfaat Jeruk Nipis Yang dahsyat Bagi Kesehatan