1000 Manfaat Buah apel Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah apel Untuk Kesehatan 

Tubuh

katanyadokter.com-Manfaat Buah apel Untuk Kesehatan Tubuh-Apel merupaan buah yang sangat popular di seluruh dunia karena rasanya yang lezat dan bergizi tinggi. Di Indonesia apel mejadi pilihan no satu untuk dikonsumsi menurut penelitian buah apel mengandung banyak nutrisi dan serat didalamnya yang baik untuk tubuh. Mengkonsumsi buah apel secara rutin meningkatkan kwalitas hidup seseorang bagi kesehatannya. Hal semacam itu terlihat dari kondsi tubuh yang bugar dan jarang sekali terserang penyakit.

Masih ragukah Anda untuk mengkonsumsi buah apel? jika masih ragu, berikut adalah beberapa manfaat dari buah apel yang akan menghapus keragu-raguan Anda. 

1000 Manfaat Buah apel Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Ini Adalah Manfaat Buah apel Bagi Kesehatan 

1. Membantu kerja usus halus

Kerja usus halus dalam tubuh manusia adalah sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisi dari makanan tersebut. Jika usus halus bermaslaah maka proses penyerapan nutrisi yang dilakukan oleh usus halus akan terganggu sehingga nutris dari suatu makanan tidak dapat diproses dan diserap oleh tubuh keadaan seperti itu sangat merugikan tubuh karena pada dasarnya tubuh manusia memerlukan sebuah nutrisi. 

Untuk mengatasi hal tersebut, buah apel adalah buah yang mampu mencegah konstipasi pada pencernaan yang dialami usus halus pastinya dengan cara mengkonsumsi buah apel secara rutin dan teratur.

2. Mengurangi resiko gangguan pernapasan

Gangguan perapasan bisa terjadi akibat apa saja dan kapan saja, gangguan pernapasan sangat mengganggu apalagi bagi anak-anak dan wanita hamil. Gangguan pernapasan bisa seperti asma dan sejenisnya yang harus segera ditanggapai jika tidak kemungkinan buruk akan terjadi. 

Untuk anak-anak yang mengalami gangguan pernapasan sangat dianjurkan untk mengkonsumsi buah apel. bila perlu mengkonsumsi buah apel harus dilakukan sedini mungkin untuk mencegah terjadinya resiko gangguan pernapasan. Bagi wanita hamil buah apel juga sangat bermanfaat untuk kesehatan janin dan system pernapasannya baik sang ibu ataupun calon bayi.

3. Menyehatkan rongga mulut dan gigi

Dalam buah apel ada suatu zat yang bernama zat tannin, zat ini adalah zat yang mampu memberihkan plak pada gigi dn gusi. Rongga mulut juga akan dibersihkan oleh buah apel dangan cara yang unik yaitu dengan merangsang air luar saat mengkonsumsi buah apel, air liur tersebut berfungsi membersihkan rongga mulut dan dibantu oleh za tannin sehingga membuat rongga mulut dan gigi menjadi sehat.

4. Memberikan perlindungan pada tulang

Manfaat buah apel juga sama seperti manfaat susu dan hwan lainnya yang mampu menyehatkan tulang. Kandungan flavonoid dari buah apel mampu mengatasi masalah asteopororis pada lansia yang telah melewati masa monopouse. Selain itu buah apel dapat memperkuat tulang yang keropos karena mengandung zat boron. Mengkosumsi buah apel secara rutin meningkatkan kesuburan tulang sehingga terhindar dari penyakit rematik.

5. Megontrol gula darah

Untuk penderita diabetes beruntung sekali adanya buah apel. buah apel yang biasanya hanya dijadikan makanan pencuci mulut ternyata memiliki manfaat yang besar. Di dalam buah apel mengandung galacturonic acid yang berfungsi menurunkan hormone insulin agar kadar gula darah dalam tubuh tidak meningkat. Akan sangat bagus jika penderita diabetes dengan tingkat gula darah tinggi mengkonsumsi buah apel secara teratur.

6. Mencegah dan mengobati kanker

Sejumlah zat yang terkandung dalam buah apel seperti antimutagenik, antioksidan, mekanisme anti-inflasi, antiproliferatif, dan proses apoptocis inducing sangat membantu mengurangi resiko kanker. Kanker tersebut misalnya kanker payudara, kaker liver, dan kanker usus besar akan dicegah hanya dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin. Selian zat tersebut, sebuah zat yang terkandung dalam kuit apel tidak kalah hebatnya untuk mencegah dan mengobati kanker .

7.  Membantu meningkatkan kesehatan otak

Otak adalah organ tubuh manusia yang penting untuk dijaga kondisi kesehatannya, jika tidak kehilangan akal dan gangguan otak lainnya dapat mennyebabkan kematian. Gejala stress akibat pekerjaan atau urusan asmara sangat mengganggu kondisi dan fungsi otak unutk berfikir jernih. Buah apel mengandung zat yang berguna untuk menjaga otak dari gejala gejala tersebut karena sel sel neuron terlindungi.

8. Mencegah Parkinson

Apa sebenarnya penyakit Parkinson ini? Penyakit Parkinson adalah suatu penyakit yang mengganggu produksi dopamine untuk sel sel saaraf otak. Sel sel saraf otak yang tterganggu akan merusak fungsi sel saraf tersebut. kondisi yang seperti itu memerlukan asupan serat yang tinggi yang dimiliki buah apel. maka dari itu mengkonsumsi buah apel secara rutin sangat disarankan agar dapat  membantu mencegah penyakit Parkinson.

9. Menurunkan kolesterol

Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dapat diatasi hanya dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur. Mengapa dikatakan demikian karena buah apel mengandung serat larut yang dapat mengikat lemak dalam usus. Lemak yang telah terikat akan ikut larut dalam serat dan membuangnya melalui usus.

10.  Baik untuk pencernaan

Bukanlah sekedar mitos belaka jika buah apel baik untuk percernaan, itu terbukti karena kandungan vitamin dan mineral cukup banyak. Serat dalam buah apel membantu proses pencernaan yang terganggu dengan kata lain gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan sebagainya yang berhubungan dengan pecernaan dapat diatasi.

11.  Menyehatkan jantung

Penyakit jantung bisa terjadi akibat penumpukan plak kolesterol di arteri yang membuat alian darah ke jantung menjadi terhenti. Senyawa fenolik dari kulit apel membantu memperkuat dinding arteri dari kolesterol, jika dinding arteri kuat plak kolesterol tidak dapat mengurangi aliran darah menuju jantung. Serat larut yang terkandung dalam apel membantu membersihkan plak tersebut dengan begitu aliran darah menjadi lancar dan jantung pun akan selalu sehat.

12.  Memncegah batu empedu

Mencegah batu emepedu dapat dilakukan dengan banyak mengkonsumsi buah yang mengandung serat tinggi. Serat yang tinggi mencegah timbulnya kolesterol sehingga empedu tidak mengeras. Terjadinya batu empedu sangat berkitan dengan tingginya kolesterol, batu empedu terbentuk akibat banyaknya kolesterol dalam empedu sehingga empedu menjadi keras. Mengerasnya empedu inilah yang disebut degan batu empedu. Untuk mengatasinya perbanyak makanan yang mengandung tinggi serat seperti buah apel.

13.  Mengatasi diare dan sembelit

Serat dalam buah apel berfungsi sebagai penyerap air dalam kotoran, proses diare terjadi akibat kelebihan kadar air dalam kotaran yang membuat proses buang air menjadi tidak terkontrol. Sedangkan  yang dimaksud dengan sembelit adalah akibat kekurangan air untuk memperlancar kotoran saat keluar. Serat dalam buah apel ini membantu enarik air dari dalam usus untuk membantu memperlancar keuarnya kotoran.

14.  Detoksifikasi hati

Kandungan zat antioksidan yang terdapat dalam buah apel membantu mendoktifikasi racun yang berada dalam hati. Hati yang merupakan organ penetral racun tidak akan mempu berfungsi dengan baik jika keadaan hati sendiri terserang racun akibat makanan atau minuman yang dikonsumsi. Karena padazaman sekarang banyak sekali makanan dan minuman yang mengandung zat kimia seagai bahan baku pembuatannya untuk menjaga warna serta rasa dari makanan atau minuman tersebut.

Baca juga:

• Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh
• Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan
• Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil
• Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan

15.  Menceah katarak

Penyakit katarak merupakan penyakit yang menggangu fungsi mata unutk melihat, kaburnya pandangan dari mata untuk melihat sebuah benda menandakan bahwa mata terjangkit katarak. Mengatasi katarak dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin. Kandungan vitamin dan mineral dari apel menjadi sejata untuk memerangi penyakit katarak.

16.  Meningkatkan system kekebalan tubuh

System kekebalan tubuh menjadi tameng utama dari serangan penyakit. Untuk meningkatkan system kekebalan tubuh tersebut perlu adanya antioksidan,zat antioksidan itu terdapat dalam buah apel.

17.  Mencegah wasir

Penyakit wasir adalah penyakit yang menyakitkan bagi penderitanya. Tekanan pada daerah pinggul dan dubur sepert terlalu lama duduk menyebabkan bengkaknya urat pada area anal. Pembengkakan tersebuta membuat kondisi dubur menjadi sempit sehingga pada saat buang air besar terasa sangat menyakitkan bahkan sampai berdarah. Bagaimana cara mengobati wasir itu sendiri? Bagi Anda atau keluarga Anda yang mengalami masalah wasir cukup disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah apel karena kandungan seratnya membantu mengatasi masalah wasir.

Begitu banyak manfaat yang terdapat dari buah apel terutama bagi kesehatan.  Meskipun buah apel sangat bermanfaat, menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting agar tidak mudah sakit. Jadi tidak perlu menghabiskan banyak biaya untuk mengkonsumsi buah apel yang semakin mahal harganya. Dengan begitu Anda hanya perlu mengkonsumsinya sesekali saja untuk menstabilkan kondisi tubuh.