100 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

katanyadokter.com-100 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan- Memiliki tubuh yng sehat dan bugar tentulah tidak gampang bagi kita semuah,Banyak orang sampai menghaburkan uang demi memoles tubuh mereka supaya ideal dan atletis.Kebayakan orang melakukan hal tersebut di karnakan tuntutan kerja yang terlalu sibuk sehingga mereka tidak bisa menyempatkan untuk berolahraga, Padahal setiap Setengah jam seseorang berolahraga dapat membakar lemak dan kolori sebanyak 10% apalagi anda menerpakan olahraga renang satu ini.Olahraga renang tentu saja tergolong olahraga yang dapat menyehatkan seluruh anggota badan, Karena olah raga renang banyak memanfaatkan tenaga seperti tangan bahu,Leher dan bagian kaki.

Manfaat olahraga renang lainya adalah memiliki badan yang akan dapat tumbuh secara maksimal,Tidak hanya itu berenang juga bisa anda lakukan sebagai relaksaksi bersama keluarga anda tak heran juga saat ini banyak tempat-tempat wisata yang banyak menyediakan kolam renang sebagai menu tambah bagi pengunjung.

Berikut ini Adalah Manfaat Berenang Bagi kesehatan Tubuh kita

1. Melatih Pernafasan

Taukah anda saat anda berenang nafas anda sering ter engas-engas atau tergesah-gesah.Tidak usah anda kahawatir pada saat itu teruslah berenang maka secara ototmatis anda akan terbiasa ,hal tersebut memang sering terjadi bagi anda yang baru pemula,Karena proses darah ke jantung akan lebih lancar dan jantung akan lebih kencang dalam berdetak,manfaat tersebut dapat melatih jantung lebih sehat dan dapat membuat nafas anda lebih terlatih.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Apakah kalian pernah melihat atlit renang, Bukan tak heran kebanyakan atlit renang memiliki badan yang kekar,kencang dan ideal hal tersebut mungkin karena aggota badan seperti tangan perut kaki yang sering menahan air(mendayung).

3. Meninggikan Badan

Dari penelitian yang pernah di lakukan di luar negri bahwa seseorang yang memiliki hobi berenang dan basket akan lebih dominan dalam mengalami proses rgenerasi tulang lebih optimal.So jadi buat anda semuah yang memiliki tubuh di bawah rata-rata dan masi memiliki usia yang masi muda,Anda bisa menerapkan olahraga ini agar anda dapat memiliki tubuh yang anda dambakan.

4. Sehat Untuk Jantung

Seperti yang sudah saya jelaskan pada tahap pertama bahwa saat kita berenang darah akan mengalir lebih cepat dan detak jantung akan lebih berdebar kencang hal tersebut sama halnya dengan kita melakukan olahraga lari yang memiliki manfaat bagi jantung dan pernafasan.

5. Bentuk tubuh ideal

Jika anda memiliki tubuh yang gemuk atau kurus(tidak ideal)ada baiknya anda memanfaat kan olahraga renang satu ini,melakukan olahraga renang sangat efektif dalam mengembangkan masa otot seperti otot biset,triset,otot paha,otot dada,otot bahu dan otot perut.Karena saat Kita sedang berenang seluruh anggota tubuh kita secara ototmatis bergerak dan yang paling dominan adalah anggota yang sudah saya sebutkan tersebut.Jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal setelah anda berenang anda bisa mengkonnsumsi putih telur,Putih telur mengandung kaya akan protein,Protein sendri sangat bagus bagi masa pertumbuhan otot dan meregenerasi otot yang sudah rusak.

6. Meredakan stress

Taukah anda pada saat anda berenang dapat meningkatkan hormon endorfin dalam otak hal tersebut di yakini dapt menimbulkan efek kenyamanan bagi seseorang dan dapat menghilangkan terjadinya stres.Anda juga bisa mengapung di air hal tersebut dapat melancarkan peredaran darah anda ke otak yang tentu saja sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

7. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Olah raga renang sangat baik untuk memabakar lemak tubuh dan melancarkan predaran darah serta melancarkan metabolisme tubuh,Ketiga hal tersbut sangat efektif untuk menunjang tubuh kita agar lebih bugar dan fres,tidak hanya itu jika kita memiliki tubuh yang bugar secara otomatis imun didalam tubuh kita aka meningkat dan kita tidak gampang terjangkit berbagai penyakit atau bakteri.

8. Meredakan radang sendi

Jika anda memiliki gejala penyakit nyeri pada bagian punggung atau lutut mungkin itu adalah radang sendi,Manfaat olahraga renang bagi penyakit radang sendi adalah meredakan rasa nyeri yang tibab-tiba,saat kita melakukan renang secara otomatis otot akan bergerak secara manual dan tidak terduga hal tersebut dapat melatih otot kita lebih kuat.

9. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang memiliki berat badan lebih.Melakukan olahrga satu ini dapat di percaya ampuh menurunkan bobot anda,Karena berenang secara otomatis menggerakan seluruh anggota badan dan membakar lemak setelah kita bergerak.

10. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Mencegah memang lebih baik daaripada mengobati,nah anda semuah bila ingin memiliki tubuh sehat mulai dari sekaranglah sempatkan agar bisa mmelakukan olahraga satu ini karena di percaya selain menyehatkan badan dapat mencegah terjangkitnya penyakit seperti diabetes.

11. Alternatif rekreasi & meningkatkan mood

Jika anda suntuk akan kerjaan mungkin anda bisa memanfaatkan liburan anda sesekali untuk berenang bersama teman dan keluarga anda,Karena berenang dapat meningkatkan mood dan membuat suasana hati gembira.

12. Alternatif terapi ketika cidera

Taukah anda bahwa selain obat-obatan herbal ternyata ada terapi yang menggunkan teknik berenang,manfaat teknik ini adalah melemaskan saluran otot atau melancarkan predaran darah pada tubuh anda yang sedang mengalmi cidera dan capek berat.

13. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

fleksibilitas adalah kesempurnaan dalam hidup.Mungkin bagi kita semuah ingin mendambakan hal tersebut,Namun tidak semuah bisa karena semuah itu memerlukan proses.Jika anda ingin memeliki gaya hidup dan tubuh yang fleksibilitas maka anda bisa memanfaatkan olahraga renang karena olahraga ini dapat menyehatkan dan membetuk tubuh yang sempurna(ideal).

14. Usia Lebih Panjang

Mungkin hal tersebut tidak di percaya oleh sebagian orang ,Memang bisa,Menurut surfai Badan kesehatan internasional bahwa seseorang yang memiliki hobi olahraga atau tidak terjangkit bahan-bahan kimia akan lebih relatif memiliki tubuh yang awet muda di bandingkan dengan mereka yang jarang olahraga dan sering mengkonsumsi bahan kimia.

Berikut ini adalah manfaat lainya yang di peroleh dari berenang adalah.

Bagi Bayi

Meningkatkan pertumbuhan motorik bayi
Meningkatkan pertumbuhan syaraf
Meningkatkan pertumbuhan pada bayi
Meningkatkan imun pada bayi
Meningkatkan mental bayi
Supaya tidak gampang kaget.
Supaya tidak takut saat mandi.
Meningkatkan adapatasi terhadap lingkungan

Bagi Wanita

Meningkatkan ideal pada tubuh
Merawat tubuh setelah melahirkan
membuat otot lebih kencang
membuat otot v lebih kencang
Membuang racun dalam tubuh
Terhindar dari stres

Wanita Hamil

Menjaga imunitas tubuh
Peregangan otot dapat membuat tidur lebih nyenyak
Mencegah stres
dapat membantu proses melahirkan
Membuat otot sekitar pinggang lebih elastis
Meningkatkan kulitas paru-paru
Jantung lebih sehat

Bagi Orang Tua

Membuat tulang tetap kuat dan terjaga
Terhindar dari kelalaian
Melancarkan predaran darah
Menignkatkan dayatahan tubuh
Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
Tidak mudah terjangkit penyakit

Untuk pemulihan beragam penyakit penyakit

Relaksaksi atau terapi ringan
Sebagai terapi cedera ringan
Sebagai terapi jantung lemahMeperbaiki pernafasan
Melancarkan predaran darah
menghilangkan stres yang berlebih

100 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan