Manfaat Tidur siang Untuk Kesehatan
katanyadokter.com-Manfaat Tidur siang Untuk Kesehatan-Tidur merupakan salah satu kegiatan dimana fungsi tubuh dapat di istirahatkan dan bekerja dengan baik.Biasanya seseorang akan mengalami tidur pada saat malam dan siang hari ,waktu tidur yang baik pada malam hari berkisaran pukul 9 sampai dengan pukul 10 jika anda melewati hal tersebut tentu saja bukan tidur yang baik lagi justru jika tidur lebih dari jam tersebut akan dapat menimbulkan dampak bururk bagi kesehatan tubuh kita seperti hipertensi dan serangan jantung.
 |
| Manfaat Tidur siang Untuk Kesehatan |
Tidur siang yang baik bisa anda lakukan pada saat menjelang pukul satu dan sampainya pukul 3 atau 4 hal tersebut membuat organ yang selalu bekerja adalah jantung sehingga jika anda istirahat pada saat waktu tersebut sedikitnya anda selalu menjaga kesehtan anda dari jantung koroner.Berikut ini ada beberapa manfaat lagi dari tidur siang bagi kesehatan.
Manfaat Tidur siang Untuk Kesehatan
Menghilangkan stres yang berlebih
Bagi anda yang sedang stres akan pekerjaan ataupun kegiatan lainya mungkin anda bisa untuk tidur sejenak untuk merileksasikan otak dan pikiran ,selain itu stres yang berat tentu saja akan berdampak buruk seperti terjangkitnya penyempitan pembuluh darah dan menimbulkan strok.
Baik untuk otak
Manusia merupakan salah satu makluk hidup yang sempurna di ciptakan allah namun tidak kesempurnaan itu selalu menuntut kita bekerja trus dan melupakan istirahat.istirah yang cukup seperti tidur pada siang hari di percaya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita seperti meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki metabolisme pada tubuh.
Membuat tubuh tetap bugar
Menurut penelitian bahwa seseorang yang menjalani tidur siang pada waktu yang tepat akan membuat tubuh tanpak segar dan bugar selain itu juga manfaat dari tidur siang dapat membuat otak lebih fres dan menghilangkan rasa lelah yang berlebih.
Baik Untuk Jantung
Seperti yang sudah saya jelaskan di atas bahwa fungsi organ tubuh memiliki peranya masing-masing dan waktu dalam prosesnya pada saat waktu tidur siang organ jantung lebih bekerja instensif sehingga jika anda beristrahat tentu saja jantung anda lebih mudah untuk menjalani prosesnya.
Meningkatakan konsentrasi pada otak
Bagi anda yang sedang bekerja kiat mungkin anda dapat kelelahan dan sering kali membuat konsentrasi kita buyar,jika begitu luangkan lah waktu anda untuk beristirahat dan menjalani tidur siang karna ada manfaat tersendiri dari menjalani tidur siang seperti meningkatkan konsentrasi pada otak.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mungkin ini merupakan salah satu manfaat dari tidur siang yang tidak banyak di ketahui oleh banyak orang ,selain mengkonsumsi buah-buahan yang di percaya dalam meningkatkan kekebalan tubuh ,tidur siang juga di percaya dapat meningkatkan imun tubuh dan memperbaiki kondisi tubuh yang kelelahan.
Baca juga:
Baik untuk diet
Bagi anda yang menjalani program diet melakukan tidur siang sangat bermanfaat salah satunya adalah sebagai pencegahan rasa lapar dan kebiasaan yang gemar dalam mengemil.
Lebih semangat dan tidak mudah marah
Manfaat setelah tidur siang adalah mendapatkan kebugaran tubuh dan lebih semangat dalam melakukan aktifitas,selain itu manfaat tidur siang juga dapat mengontrol emosi yang berlebih pada sarah yang di sebabkan oleh hipertensi.Sekian dari artikel 1001 Manfaat Tidur siang Untuk Kesehatan semoga dapat bermanfaat bagi kita semuah .
0 Response to "Manfaat Tidur siang Untuk Kesehatan"