Manfaat Dan Khasiat Kuning Telur Bagi Kesehatan

Manfaat Dan Khasiat Kuning Telur Bagi Kesehatan

katanyadokter.com-Manfaat Dan Khasiat Kuning Telur Bagi Kesehatan-Telur adalah makanan yang banyak mengandung protein. Dalam telur kita mengenal putih dan kuning telur, kuning telur sendiri merupakan bakal embrio yang kelak akan menjadi anak ayam ketika menetas. Namun ada sedikit kekhawatiran bahwa kuning telur dapat meningkatkan kadar kolesterol. Meskipun begitu kuning telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan zat dalam telur berguna untuk menjaga kesehatan tubuh karena nutrisi serta gizinya seperti mineral, vitamin dan zat besi menjadi point utama kandungan kuning telur. Kandungan gizi dalam telur dapat disebutkan sebagai berikut:

Manfaat Dan Khasiat Kuning Telur Bagi Kesehatan

Kandungan Gizi yang terdapat pada Kuning Telur

1.Mengandung mineral

Kuning telur mengandung banyak mineral, mineral tersebut  termasuk zat gizi esensial yang membantu mengelola fungsi tubuh sehingga tubuh selalu sehat. Dibandingkan dengan putih telur, kuning telur menngandung lebih banyak mineral. Setidaknya ada 13 mineral yang terkandung dalam kuning telur, salah satunya adalah: potassium, selenium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.

2.Mengandung kolin

Kolin merupakan zat yang mampu mengurangi rasa sakit pada penderita asteoporosis dan arthritis. Selain itu, kandungan nutrisi seperti vitamin, dan mineral membantu memperbaiki kesehatan jantung  dan kardiovaskuler dimana penyakit ini dapat teregulasi sehinngga mencegah terjadinya resiko penyakit jantung.

3.Mengandung zat besi

Pada ibu hamil sering kali terjadi penurunan hemoglabin yang berarti menurunnya sel darah sehingga cenderung kekurangan darah. Untuk mengatasi hal itu, mengkonsumsi kuning telur secara mentah dapat meningkatkan hemoglobin. Akan tetapi mustahil bagi ibu hamil mengkonsumsi kunng telur secara mentah, untuk mensiasatinya lebih baik konsumsi konsumsi kuning telur dengan cara dicampur buah segar kemudian olah menjadi jus.Dari ketiga kandungan yang terdapat dalam telur tersebut, manfaat lain yang ditemukan setelah mengkonsumsi kuning telur adalah sebagai berikut.

Manfaat Dan Khasiat Kuning Telur Bagi Kesehatan

1.Melengkapi kebutuhan gizi tubuh

Mengkonsumsi kuning telur dapat memenuhi angka kebutuhan gizi karena kuning telur merupakan sumber gizi yang banyak mengandung mineral, dan vitamin. Selain itu vitamin B kompleks yang terkandung dalam kuning telur merupakan vitamin yang paling banyak yang terdapat dalam kuning telur. Mengkonsumsi kuning telur setiap hari atau setidaknya tiga kali sehari membuat kondisi tubuh terjaga dan terhindar dari penyakit.

2.Meningkatkan fungsi otak

Kuning telur dapat menyeimbangkat dan meningkatkan system saraf dalam otak. Peningkatan fungsi saraf dalam otak terjadi karena adanya kandungan AA dan DHA yang terkandung dalam kuning telur. Kandungan AA dan DHA juga mempunyai manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan anak-anak semasa pertumbuhannya.

3.Meningkatkan HDL (kolesterol bak)

Telur juga mengandung lemak, lemak tersebut dikhawatirkan akan menambah kadar kolesterol. Akan tetapi kandungan lemak dalam telur tidaklah berbahaya melainkan lemak baik. Meskipun begitu, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan sebaiknya penderita tingkat HDL yang tinggi  untuk mengkonsumsi kuning telur sebaiknya dilakukan sesekali saja.

4.Kesehatan jantung dan kardiovaskular

Kandungan lemak yang tedapat dalam kuning telur menjadi kekhawatiran tersendiri bagi kalangan masyarakat khususnya pencinta kuning telur. Lemak dalam kuning telur sendiri dapat meningkatkan HDL menjadi meningkat , tetapi jangan khawatir proses inilah yang nantinya akan menjaga  kesehatan jantung dan pembuluh darah karena kuning telur juga mengandung kolin yang sudah dijelaskan pada bagian kandungan ke tiga diatas.

5.Baik untuk kesehatan mata

Kuning telur merupakan sumber vitamin, vitamin tersebut diantaranya adalah vitamin A, E, D, dan K serta vitamin B12 yaitu vitamin B kompleks. dari ke empat vitamin tersebut sangat membantu kesehatan mata. Selain mata dapat pula meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Penting juga untuk diketahui bahwa wortel juga sehat untuk mata bukan hanya kuning telur saja tetapi makanan lain pun dapat menyehatkan mata.

6.Sumber energi yang sangat besar

Kuning telur termasuk makanan pemasok energi yang baik untuk tubuh. Kondisi tubuh yang lemah menunjukan kurangnya energi akibat aktivitas sehari-hari. olh sebab itu mengkonsumsi kuning telur secara rutin sudah pasti menambah energi yang hilang tadi dan menggantinya dengan energy yang baru. Dibandingkan dengan minuman penyuplai energy lainnya kuning telur lebih menguntungkan tubuh Anda. Meskipun dalam komposisi minuman tersebut terkadang mengandung telur sebagai bahan campurannya.

Selain manfaat yang disebutkan diatas, manfaat lain dari kuning telur juga pernah dirasakan masyarakat dan menjadi fenomena yang alami tumbuh ditengah tengah masyarakat luas bahwa kuning  telu dapat menyehatkan rambut. Fenomena ini digandrungi oleh kaum wanita yang selalu menjaga kecantikan terutama rambut. 

Berikut adalah manfaat kuning telur bagi rambut:

1.Membuat rambut Nampak hitam

Kandungan vitamin dalam kuning telur mampu menyuburkan rambut dan membuat rambut danpak berkilau selalu. Kondisi rambut yang lebat itu terjadi karena protein yang terkandung dalam telur melapisi rambut sehingga rambut tidak Nampak merah akibat terbakar sinar matahari dan menjaganya dari kekusaman akibat debu dan polusi.

2.Membuat rambut lebih lembut

Kondisi rambut yang kasar membuat sulit untuk di tata. Kandungan yang terdapat dalam kuning telur seperti lipid atau lemak membantu membuat rambut lebih lembut dari kondisi sebelumnya. Cara penggunaan kuning telur untuk rambut ini sangatlah mudah. Cukup siapkan madu, minyak zaitu, dan minyak almond kemudian aduk hingga merata diamkan sesaat lalu oleskan pada bagian rambut.

3.Mencegah kerontokan

Kandungan nutrisi dlam kuning telur seperti vitamin A, D, dan E akan menyuburkan rambut sehingga kerontokan tidak terjadi. Cara penggunaan nya pun sama seperti diatas. Jika rambut Anda berminyak sebaiknya beri perasan air jeruk sebagi creambath diamkan selama tiga puluh menit sehingga meresap kekepala lalu bilas dengan air bersih. Lakukan hal itu secara rutin bila perlu sebelum atau sesudah mandi sehingga mendapatkan hasil yang harapkan.

Baca Juga :

• Manfaat Kentang yang luar biasa Bagi Kesehatan Tubuh
• Manfaat Air Mani Yang luar Biasa Bagi Kesehatan
• Manfaat Air Kelapa Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh
• Manfaat Air Tajin Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

Kuning telur merupakan bagian telur yang menajdi favorit orang saat menyantapnya. Selain mengandung sumber gizi yang banyak kuning telur memiliki rasa yang nikmat jika dikonsumsi sebagai lauk saat makan. Mengkonsumsi kuning telur secara rutin jelas akan meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baik lagi. Kuning telur adalah bagian dari telur yang diproduksi secara alami oleh hewan dari proses perkawinan dan diluar campur tangan manusia. Segala sesuatu yang hadir karena proses alami bias dimanfaatkan, dan pemanfaatan itu haruslah dilakukan dengan cara yang baik sehingga manfaatnya juga baik.

Saat ini masih banyak para peneliti yang mengembangkan manfaat apa saja yang terkandung dari kuning telur. Pada kenyataannya kuning ttelur begitu banyak manfaat yang bias diambil selain dari manfaat yang diatas. Manfaat manfaat tersebut gambaran dari pentingnya mengkonsumsi makanan yang bergizi yag pasti bukan hanya dari telur saja. Untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat sebaiknya lakukan hal-hal yang positif dan bila perlu jangan sampai merugikan diri sendiri ataupun orang lain.