Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

katanyadokter.com-Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan-Salah satu buah yang cukup popular khususnya di Indonesia adalah buah sawo. Buah sawo ini memiliki rasa yang manis dengan tekstur daging  yang lembut dibalut kulitnya yang tipis memudahkan setiap orang untuk mengkonsumsinya, aromanya yang begitu wangi sangat menarik indra penciuman setiap orang yang berada didekatnya. Selain beragam khasnya yang dimiliki oleh buah sawo ini, beberapa kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan bisa di dapatkan dengan mengkonsumsi buah ini. Kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat dalam buah sawo sangat baiik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Sawo memiliki beberapa jenis yang khasiatnya serupa, jenis dari sawo tersebut adalah:

1. Sawo manila: jenis sawo ini memiliki bentuk sedikit  lonjong dengan tekstur daging yang cukup tebal dan mengandung banyak air.

2. Sawo mentega: sawo jenis ini memiliki warna yang hijau mengkilat berbentuk menyerupai telur bebek yang terbalik dan memanjang. Sawo mentega memiliki rasa yang sangat manis.

3. Sawo duren: bagi sebagian orang masih terdengar asing dengan sawo duren, tetapi sawo jenis ini cukup terkenal di Asia Tenggara. Sawo duren sendiri memiliki bentuuk seperti telur degan kulit yang tebal dan banyak mengandung lateks sehingga tidak dapat dikonsumsi.

Dari ketiga jenis sawo tersebut kandungan gizinya cukup banyak sehingga baik unutk kesehatan. 

Berikut beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam buah sawo.

• Energy
• Protein
• Lemak
• Karbohidrat
• Kalsium
• Fosfor
• Zat besi
• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin C

Dalam sebuah penelitian gizi yang terkandung dalam buah sawo yang dapat dikonsumsi memiiki manfaat bagi wanita hamil dan janin yang ada dalam kandungan.  Jadi, mengkonsumsi buah sawo ketika dalam proses kehamilan sangat menguntungkan untuk ksehatan ibu dan calon bayi. Begitupun manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh yang akan dijelaskan sebagai berikut:

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

1.  Manfaat Buah Sawo Membantu pembentukan sel darah

Anemia terjadi akibat kekurangan sel darah merah yang membuat kondisi tubuh seseorang menjadi lemah dan tidak bertenaga. Kandungan zat besi yang terdapat dalam buah sawo membantu proses pembentukan sel darah merah sehingga penyakit anemia dapat terhindari. Mengkonsumsi uah sawo secara rutin dan berkala memberikan dampak positif bagi sel darah untuk jangka waktu panjang.

2. Manfaat Buah Sawo Menjaga kesehata tulang

Salah satu asset yang harus dijaga adalah kesehatan tulang. Karena tulag adalah tonggak dalam menopang tubuh untuk berdiri, eraktivitas, dan lain sebaginya. Kondisi tulang yang tidak pernah tersentuh kesehatannya akan berdampak di masa tua nanti akibatnya tubuh meudah sakit bahkan bisa menyebabkan asteoporosis. Untuk menjaga tulang agar selalu sehat, mengkonsumsi buah sawo sangat cocok karena buah ini mengandung kalsium dan fosfor yang berguna bagi perkembangan dan kesehatan tulang.

3. Manfaat Buah Sawo Mengatasi radang mulut

Mungkin menjadi pertanyaan bagaimana bisa buah yang sejatinya dimanfaatkan sebagai bahan konsumsi dapat digunakann sebagai obat radang mulut. Kandungan nutrisi dan zat pentung lainnya yang terdapat dalam  buah sawo itulah yang berfungsi menyembuhkan radang mulut dengan cara mencincang buah sawo kemudiian rebus sapai 10 menit dengan 2 gelas air. Setelah mendidih gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur dengan begitu kuman-kuman penyebab radang mulut kan mati seketika dan radang mulut pun perlahan kan sembuh.

4. Manfaat Buah Sawo Sebagai obat diare

Ternayata manfaat dari buah sawo buakn hanya terletak pada bagian dagingnya saja melainkan getahnya pun turut berperan bagi kesehatan tubuh salah satunya mengatasi diare. Sawo yang masih mmuda kita ambil 15 sampai 20 tetes getahnya kemudian seduh dengan setengah gelas air hangat  aduk lalu diminum saat kondisi panas ataupun dingin. 

Selain itu, cara lain yang lebih efisien dan lebih cocok adalah menggunakan buah sawo dengan cara diparut kemudian diperas tentunya menggunakan air matang. Airperasan tersebut dapat diminum2 kai sehari untuk mengobati diare. Cara lain untuk mengatasi  diare ini bisa menggunakan buah mengkudu yang kaya khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh.

5. Manfaat Buah Sawo Bagus untuk kesehatan mata

Kandungan yang terdapat dari buah sawo seperti vitamin A berfungsi meningkatkan kesehatan mata dan menjaga mata dari kerusakan akibat debu dan polusi udara. Mata yang sehat bisa terlihat dari warna pupil dan putih mata yang sangat bening. Untuk mendapatkan mata yang sehat sebaiknya mengkosumsi buah sawo ini secara rutin.

6. Manfaat Buah Sawo Bagus untuk pertumbuhan

Bagi anak-anak yang sedang dalam proses pertumbuhan sangat cocok mengkonsumsi buah sawo. Protein dari buah sawo berfungsi meningkatkan system-sistem dalam tubuh untuk proses perkembangan. Sebagian anak yang mengalami proses pertumbuhan yang ambat diakibatkan kurangnya asupan protein bagi tubuh mereka.

7. Manfaat Buah Sawo Mencegah kanker usus

Kanker usus bisa dicegah dengan serat yang terdapat dalam buah-buahan, daging, dan sayur-sayuran. Buah sawo juga memiliki serat yang berfungsi sebagai pengatur system pencernaan dalam usus. Nutrisi ini juga membantu mengatasi sembelit sehingga pencernaan menjadi lancar. Karena kandungan serat yang terdapat dalam buah sawo cukup tinggi, serat ini dapat mencegah kanker usus akibat terganggunya pencernaan.

8. Manfaat Buah Sawo Mengatasi  sariawan

Sariawan bermula dari panas dalam akibat radikal beas yang masuk kedalam tubuh. Mencega sariawan haruslah bayak mengkonsumsi bayak vitamin seperti yang terdapat dalam buah sawo. Vitamin C adalah cara terbaik untuk mencegah sariawan sebagai penguat system kekebalan tubuh sehigg radikal bebas yang menyebabkan sariawan tidak dapat menyerang.

9. Manfaat Buah Sawo Mencegah terjadinya penuaan dini

Penuaan dini ditandai dengan munculnya keriput pada kulit wajah. Penuaan dini dapat dicegah denganbanyak mengkonsumsi makana yang mengandung vitamin E. sawo merupakan buah yang mengandung vitamin E tersebut.

10. Manfaat Buah Sawo Untuk mengobati disentri

Menghaluskan sawo dan diberi sedikit garam adalah cara untuk mengatasi disentri. Cukup minum sebanyak  2 kali sehari bila perlu lakukan terus menerus sampai Andayakin bahwa disentri yang Anda alami benar-benar telah sembuh.

11. Manfaat Buah Sawo Menjaga kecantikan kulit

Serupa dengan manfaat no 9 selain sebagai penuaan dini, vitamin E dari buah sawo berfungsi untuk menjaga kecantikan kulit sehingga kulit tidk mudah keriput dan kusam. Dengan demikian kulit yang sehat akan membantu mengurangi dampoak penuaan dini. Maka vitamin E sangat cocok bagi yang ingin merawat kulit agar menjadi lebih cantik.

12. Manfaat Buah Sawo Menjaga terjadinya infeksi

Vitamin A dan vitamin C yang terdapat dalam  buah sawo sama-sama berperan mengatasi terjadinya infeksi. Kulit yang terinnfeksi akan diberi antibody oleh vitamin A sedangkan vitamin C bertugas sebagai pembasmi jenis penyakit yang menyebabkan infeksi dengan begitu infeksi menjadi cepat sembuh.

13. Manfaat Buah Sawo Melancarkan system pencernaan

Gajala sembelit dan susah BAB merupakan penyakit yang menyerang system pencernaan, mengatasinya harus menggunakan serat yang tinggi yang terdapat dalam buah sawo. Sebagi buah yang memiiki kandungan inflasi sangat berguna membantu pencernaan di usus agar kembali lancar.

14.Manfaat Buah Sawo Bagus untuk kesehatan gigi

Kalsium dan fosfor selain bagus untuk tulang juga bermanfaat bagi kesehatan gigi. Kondisi gigi yang tidak sehat biasanya terjadi akibat kuman yang menumpuk pada sela-sela gigi karena jarang dibersihkan. Untuk menjaga kesehatan gigi tidaklah harus membutuhkan kalsium dan fosfor, dengan rutin menggosok gigi secara teratur gigi tentu akkn sehat.

15. Manfaat Buah Sawo Meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil

Kondisi hamil adalah suatu kondisi dimana tubuh menjadi sangat rentan terhadap penyakit. Itu terjadi kaena system kekebalan tubuh dibagi menjadi dua yaitu untuk sang ibu dan janin yang ada dalam kandungan. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh itu perlu banyak asupan vitamin C bagi ibu hamil demi menjaga kesehatan janin yang menjadi buah hati serang ibu.

16. Manfaat Buah Sawo Megatasi mual dan muntah pada ibu hamil

Morning sickness adalah sebuah kondisi yang selalu dialami oleh wanita hamil. Untuk mengatasi hal tersebut, mengkonsumsi buah sawo menjadi alterntif yang paling relevan karena mengandung vtamin B yang tinggi.

17.Manfaat Buah Sawo Mengandung karbohidrat

Karbohidrat merupakan bahan bakar manusia sebagai penambah tenaga untuk melakukan aktivitas sehari-hari. layaknya kendaraan yang tidak di isis bensin maka kendaraa tersebut tidak dapat dioprasionalkan dan hal itu berlaku pula pada manusia jika kekurangan karbohidrat. Karbohidrat sendiri bisa ditemukan dalam buah sawo sebagai pengganti karbohidrat dari nasi.

Baca juga:

• 1000 Manfaat Sayur Bayam yang luar Biasa Bagi Kesehatan
• 10 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan
• Manfaat Jahe Merah Bagi Kesehatan
• Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kulit

18. Manfaat Buah Sawo sebagai Obat untuk pendarahan

Salah satu nutrisi atau gizi dalam buah sawo yang berfungsi untuk menngatasi pendrahan adalah kalium. Kandunngan kaliummembantu meghentikan pendaraha akiat luka.

Manfaat dari buah sawo munkin juga dimiliki oleh buah lainnya, tetapi tidak ada salahnya mengetahui manfaat dari buah sawo ini sebagai bahan pertimbangan untuk mengatasi beberapa masalah penyakit  yang pernah atau sedang dialami. Mejaga kondisi tubuh dan kesehatann adalah  hal paling  penting untuk berlansungnya hidup ke masa depan salah satunya dengan cara mengkonsumsi buah sawo yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh tentunya