Manfaat Sayur Brokoli Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

katanyadokter.com-Manfaat Sayur Brokoli Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh- Brassica Oleracea atau yang biasa di sebut sebagai brokoli merupakan sejenis sayuran yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita.Brokoli memiliki 3 jenis seperti brokoli hijau,Brokoli putih dan brokoli kuning.Dari 3 jenis tersebut buah brokoli ini sangat bermanfaat bagi bayi,Anak,Ibu hamil dan menyusui.

Buah brokoli memiliki saudara yaitu bungan kol.Jadi buat teman-teman sekalian harus bisa membedakan yang mana brokoli dan mana bunga kol,Karena brokoli lebih memiliki gizi yang cukup bagi kesehatan kita di bandingkan dengan bunga kol.Berikut ini akan saya ulas apa saja manfaat dan kandungan gizi buah brokoli sehingga menjadikan jenis sayuran satu ini luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.

Kandungan gizi brokoli

Kalori
Asam lemak omega
Protein
karbohidrat
kalsium
kalium(potassium)
fosfor
zat besi
zinc
Magnesium
vitamin A
vitamin B1
vitamin B2
vitamin B3
vitamin B5
vitamin B6
vitamin B9
vitamin c
vitamin k
vitamin e
Mangan
Triptofan

Berikut Manfaat Sayur Brokoli Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

Membantu Sistem Pencernaan

Seperti dengan sayur-sayuran pada umumnya,di ketahui bahwa brokoli memiliki serat yang tinggi.Serat sendiri berfungsi sebagai metabolisme tubuh lebih baik selain itu serat juga sangat baik untuk menjaga pencernaan kita menjadi lebih baik lagi.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Memiliki kulit yang berseri,lembab merupakan impian sebagian orang namun kenyatanya iklim di negara kita khusunya indonesia memiliki iklim yang sebagian panas.Buat anda semuah jika hal tersebut yang sedang di alami anda mengkonsumsi sayur brokoli adalah solusi utam karena brokoli banyak mengandung gizi yang baik bagi kulit kita seperti vitamin C, vitamin B ,vitamin E,beta-karoten.Tak hanya itu menurut penelitian bahwa seseoran yang sering mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin E akan memiliki kulit yang lebih putih karena kandungan vitamin E dapat membantu meregenerasi sel kulit mati lebih baik dan cepat.

Sebagai Anti Kanker

Kandungan yang di miliki buah brokoli ini seperti fitokimia Di percaya ampuh sebagai pencegahan terhadap sel kangker.Buah brokoli atau sayur brokoli ini sangat di anjurkan bagi anda seorang yang sedang mengalami program diet karena selain sehat ternyata brokoli sangat baik bagi kesehatan kita seperti mencegah kangker usus,kangker payudarah dan kangker paru-paru.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Seperti dengan manfaat buah pisang ternyata kandungan yang terdapat pada brokoli tak kalah penting sebagai pencegahan penyakit jantung.Kandungan tersebut adalah lutein karotenoid yang berfungsi sebagai pencegah penebalan arteri jantung.

Mencegah Racun Yang Masuk Ke Dalam Tubuh

Seperti yang sudah saya jelaskan di atas bahwa brokoli memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh sperti vitamin C dan asam amino sulfur.kandungan tersebut sangat lah ampuh sebagai pencegah racun dan menangkal radikal bebas.Radikal bebas merupakan penyakit yang berbahaya yang dapat menimbulkan benih-benih kangker pada tubuh manusia.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengkonsumsi brokoli di percaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh di karenakan brokoli mengandung banyak vitamin c dan protein.jika imun tubuh pada seseorang baik maka otomatis kekebalan tubuh akan meningkat dan tentunya seseorang tidak mudah sakit dan terjangkit virus atau bakteri.

Menjaga Agar Penglihatan Tetap Sehat

Seperti dengan manfaat buah wortel ternyata kandungan yang terdapat pada buah brokoli tak kalah hebat sebagai pelindungan mata kita .hal tersebut karena brokoli memiliki kandungan beta-karoten.Kandungan tersebut juga sangat baik sebagai pencegahan dan mengobati berbagai macam penyakit mata seperti katarak.

Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis

Memiliki tulang yang sehat tentu saja primadona bagi anda semuah yang berusia lanjut.tak heran banyak saudara atau teman dekat kita yang masi muda terjangkit beberapa penyakit pengeroposan tulang atau yang biasa di sebut sebagai Osteoporosis.Mengkonsumsi brokoli adalah sebagai salah satu pencegahan hal tersebut karena brokoli memiliki kandungan kalsium, magnesium seng, dan fosfor.

Mencegah anemia.

Jika anda mengidap penyakit satu ini pengobatan dengan mengkonsumsi sayur brokoli adalah pengobatan yang herbal yang tentu saja tidak memiliki efeksamping seperti dengan menggunakan obat-obatan.brokoli mengadung senyawa aktif seperti zat besi dan asam folat kedua kandungan tersebut sangat ampuh sebagai pencegah anemia.

Manfaat Sayur Brokoli Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh