Manfaat Kentang yang luar biasa Bagi Kesehatan Tubuh

katanyadokter.com-Manfaat Kentang yang luar biasa Bagi Kesehatan Tubuh-Kentang adalah sejenis umbi umbian yang hampir sama dengan jenis wortel dan tomat.Kentang biasanya sering di olah sebagai makanan hidangan faforit seperti kentang rebus dan kentang goreng yang biasa di sajikan bersama dengan saus.Selain itu kentang juga dapat dimanfaatkan sebagai menu diet dan kecantikan yang akan saya jelaskan pada tahap artikel di bawah ini.

Kentang berasal dari amerika selatan .Kentang memiliki ciri kulit berwarna coklat dan memiliki daging yang lembut,Jika anda penasaran berikut ini akan sejalskan lebih mendalam apa saja manfaat dari ketang.

Kandungan gizi pada Kentang

karbohidrat
fosfor
zat besi
protein
lemak nabati dan
kalsium
serta
mineral

Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

1. Pencegahan kanker

Buah kentang di percaya mengandung kaya akan B6 kandungan tersebutlah yang dapat mencegah terjadinya pembetukan sel kangker yang di sebabkan oleh hidup yang tidak sehata dan pencemaran udara atau radikal bebas.

2. Mengurangi kadar kolesterol

Kolestrol adalah penyakit yang sering mengidap anda yang memiliki tubuh tidak idieal(atau gemuk).Kentang merupakan buah yang memiliki kandungan zat potasium.seperti yang di ketahui bahwa zat potasium sangat baik bagi tubuh kita seperti melancaarkan penumpukan kolestrol pada pembuluh darah kita.

3. Mengurangi resiko batu ginjal

Pola hidup yang tidak sehat dan sering mengkonsumsi jenis makanan dan minuman yang susah larut merupakan hal yang buruk bagi tubuh kita karena dapat memicu terjadinya penyakit ginjal atau batu gijal.Kentang mengandung magnesium yang tentu saja baik bagi gijal kita jika di konsumsi secara benar dan tidak berlebih.

4. Kesehatan Tulang

Buah ketang memiliki kandungan zat besi.Sepertio yang di ketahui zat besi sangat baik bagi tubuh kita untuk mencegah terjadi pengeroposan tulang tau yang biasa di sebut sebagai osteoporosit.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi biasa di sebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah ke bagian otak yang dapat menimbulkan efek pusing .dan jika berkelanjutan secara parah maka akan dapat mengakibatkan terjadinya strok.Kentang memiliki kandungan zat lain seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang trentu saja dapat membuat dan melancarkan peredaran darah kita.

6. Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi kentang di percaya dapat terhidar dari srang jantung mendadak.karena kentang di percaya memiliki rendah kolestrol dan memiliki Serat, kalium, vitamin C dan vitamin B-6 hal tersebutlah yang membuat tanaman umbi ini sangat baik bagi kesehatan jantung kita.

7. membantu program diet

Jika anda sedang menjalankan program diet tidak adasalahnya anda menambahkan jenis umbi ini sebagai penggati nasi .karena kentang di percaya mendung banyak vitamin dan serat yang tentu saja membuat nafsu makan kita lebih terjaga.

8. Menghalukan kulit

Kandungan vitamin yang terdapat pada ketang di percaya dapat membuat kulit kita lebih sehat dan lembut.

Caranya

Anda bias mengambi satu kentang yang baru di petik,cuci ketang dengan bersih ,parut kentang atau anda bisa membledernya .Setelah itu oleskan pada bagian kulit kita diamkan hingga 10 sampai 15 menit dan anda bisa membilasnya dengan air hangat lakukan teknik ini seminggu 3 x.

Tips mengkonsumsi ketang

Ketang yang baik adalh ketang yang di peroleh dari perkebunan yang tidak menggunkan zat kimia.jika teman-teman sekmalian Mengkonsumsi atau memasak ketang teman-teman jangan membuang kulitnya karena di situlah nilai gizi yang sangat tinggi di bandiingkan dagingnya jadi teman-teman cukup mencucinya saja dengan bersih.Sekian dari artikel ini semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan kita.

Manfaat Kentang yang luar biasa Bagi Kesehatan Tubuh