Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
katanyadokter.com-Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan-Kacang hijau adalah jenis tumbuhan yang dapat dikonsumsi sebagai makanan atau minuman. Kacang hijau berbentuk hampir bulat berwarna hijau dan kecil. Kacang hijau termasuk jenis kacang-kacangan (leguminoceae) yang bisa tumbuh di daerah tropis atau subtropis. Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan yang sudah dipercaya sejak zaman dahulu dan digunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan beberapa penyakit. Selain baik untuk kesehatan kacang hijau juga berguna untuk proses kecantikan dan dapat diolah menjadi kuliner yang digemari kalangan masyarakat.
 |
| Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan |
Kacang hijau mengandung beberapa nutrisi sebagai berikut:
a. Fosfor
b. Zat besi
c. Vitamin B komplek meliputi vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan niacin serta
d. Asam amino yang bermanfaat untuk mengobati penyakit beri-beri, demam nifas, dan pelancar air seni serta mengobati kurang darah.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam kacang hijau tentunya bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat bagi kesehatan yang berasal dari olahan kacang hijau adalah sebagai berikut, yaitu:
Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan
1. Mengobati anemia.
Zat besi yang terkandung dalam kacang hijau jauh lebih tinggi daripada jenis kacang-kacangan lain. Zat besi ini mampu mengobati anemia akibat kurang darah dalam tubuh yang bisa membuat tubuh terasa lemah, tidak bertenaga, dan sering pusing. Kurang darah atau anemia bisa dicegah dengan cara lain seperti tidur yang cukup dan makan makanan yang mengandung zat besi selain kacang hijau.
2. Menurunkan berat badan.
Kacang mengandung banyakserat, serat sudah terbukti menghancurkan lemak jahat. Bagi seseorang yang mengalami masalah berat badan cocok sekali mengkonsumsi kacang hijau. Kandungan serat yang terdpat dalam kacang hijau berperang membakar lemak sehingga berat badan akan selalu terjaga dan memperkecil tingkat obesitas dalam tubuh. Menurunkan berat badan sebenarnya sangatlah mudah, dengan rutin berolahraga saja kondisi tubuh akan sehat. Keringat yang tercucur keluar dari dalam tubuh merupakan hasil pembakaran lemak.
3. Untuk ibu hamil dan kesehatan janin
Dalam sebuah penelitian, kacang hijau memiliki kandungan protein yang sehat untuk ibu hamil dan kesehatan janin selama masa kandungan. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kaang hijau bik berupa bubur atau jus. Protein dalam kacang hijau meningkatkan pertumbuhan sel. Maka tidak jarang bayi yang dilahirkan memiliki rambut yang lebat, itu terjadi karena selama proses kehamilan sang ibu banyak mengkonsumsi kacang hijau yang merupakan sumber protein dan gizi lainnya.
4. Makanan pendamping asi
Bayi akan diberikan makanan pendamping ketika sudah memasuki usia 7 bulan. Kacang hijau adalah jenis makanan yang dianjurkan sebagai makanan pendamping ASI. Kacang hijau memiliki vitamin B komplek yang cocok untuk perkembangan bayi agar pertumbuhan bayi semakin maksimal . hal itu juga telah disarankan oleh para dokter.
5. Mengurangi kolesterol
Kaca hijau merupakan makanan yang rendah kolesterol. Mengkonsumsi kacang hijau sudah pasti menyehatkan tubuh karena banyak kandungan nutrisi di dalamnya. Penderita kolesterol jangan ragu untuk mengkonsumsi jenis kacang-kacangan ini. Kandungan serat dalam kacang hijau merupakan serta yang mudah larut sehinngga tidak serat tersebut melarutkan partikel-partikel yang sulit dicerna dalam tubuh.
6. Mengurangi resiko kanker payudara
Zat-zat yang terkandung dalam kacang hijau dapat memerangi infeksi virus terutama kanker seperti kanker payudara. Kanker payudara dara adalah jenis tumor yang berkembang di dalam payudara wanita yang beresiko kematian jika tidak cepat ditanggapi. Kandungan zat dalam kacang hijau membantu memerangi virus tersebut sehingga memperlambat perkembangan virus.
7. Mencegah diabetes
Kacang hijau adalah salah satu makanan yang sangat cocok untuk penderita diabetes. Indek glikemik dalam kacang hijau ini sangatlah rendah bisa membuat kadar gula dalam darah menjadi normal. Mengkonsumsi kacang hijau secara rutin akan membuat tubuh Anda jauh dari resiko diabetes.
8. Mengurangi keluhan pasca menopouse
Kacang hijau memiliki sifat estrogenik alamiah yang bisa mencegah asteoporosis pada tulang. Mengkonsumsi 90mg kacang hijau dalam sehari akan membantu Anda khususnya para wanita yang sedang mengalami masa menopouse. Masa ini adalah masa dimana komposisi tulang mulai menghilang, sel-sel tulang melepas sehingga tulang sangat rapuh dan mudah keropos. Dalam kacang hijau mengandung sebuah nutrisi isoflavon yang merupakan satu kelompok dengan phytoestrogen. Nutrisi inilah yang membantu mengurangi keluhan pasca menopouse.
9. Menjaga kesehatan jantung
Jantung merupakan organ tubuh yang sangat perannya sangat vital yang harus dijaga kesehatannya. Menjaga kesehatan jantung memiliki banyak cara yaitu mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan seperti halnya kacang hijau, berolahraga dengan sesuai porsi serta bila perlu hindari merokok. Mengapa kacang hijau dapat menjaga kesehatan jantung? Kacang hijau mengandung serat yang mampu menyerap lemak. Flak-flak yang melekat pada pembuluh darah akan terangkut bersama lemak yang diserap serat tadi dengan begitu maslah penyakit jantung serta stroke akan terhindari.
10. Menguatkan tulang dan gigi
Tulang dan gigi membutuhkan nutrisi berupa mineral seperti kalsium dan fosfor untuk menyeimbangkan strukturnya. Kalsium dan fosfor dapat ditemukan dalam kacang hijau, jadi setiap mengkonsumsi kacang hijau pertubuhan tulang dan gigi akan terjaga. Kalsium dan fosfor juga membantu mencegah asteoporosis pada lansia.
Baca Juga
Selain manfaat untuk kesehatan, kacang hijau ternyata bermanfaat juga untuk kecantikan. Kacang hijau sering dijumpai sebagai bahan utama produk kecantikan, kacang hijau juga sering ditemukan dalam komposisi dari lulur mandi karena dapat mengangkat sel kulit yang mati dan menggantinya dengan sel kulit baru. Berikut manfaat lain dari kacang hijau bagi kecantikan yang mungkin perlu diketahui adalah
Manfaat Kacang Hijau Bagi Kecantikan
1. Menghilangkan cacar
Dalam ilmu kedokteran, kacang hijau dapat mengobati cacar air. Pernyataan itu sudah diakui oleh pihak medis yang bekerj di bidang kesehatan. Cacar adalah masalah yang sangat sensitif bagi kecantikan jika tidak diobati. Tumbuhanya cacar jelas mengurangi tingkat rasa percaya diri karena penampilan adalah modal utama kecantikan.
2. Menghilangkan jerawat
Menghilangkan jerawat dengan kacang hijau memerlukan beberapa cara yaitu. Rendam kcang hijau sebanyak satu genggam kemudian diamkan selama satu malam hingga mengembang. Tumbuk kacang hijau tersebut hingga halus, lalu oleskan pada bagian wajah yang berjerawat. Atau bisa juga digunakan sebagai masker dan biarkan hingga mengering dengan sendirinya. Lakukan dengan rutin agar jerawat Anda cepat hilang. Cara itu juga dapat menghilangkan cacar.
Kacang hijau pertama kali digunakan sebagai obat oleh bangsa cina untuk menghilangkan racun dari tubuh meskipun pada awalnya kacang hijau merupakan tumbuhan yang dibawa oleh bangsa India melalui perdangan internasional. Kacang hijau diolah menjadi obat oleh bangsa cina sebagai obat penurun panas dan pencegah racun.
Untuk Anda yang memiliki penyakit dari beberapa yang disebutkan td, Anda bisa mengggunakan kacang hijau sebagai obat herbal yang murah. Untuk hidup sehat tidaklah selalu mengeluarkan biaya mahal cukup memanfatkan makanan atau hal lainnya yang bisa kita jumpai dan cari tau manfaatnya.
0 Response to "Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Dan Kecantikan"