Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

katanyadokter.com-Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan-Ada banyak ragam buah-buahan yang mengandung manfaat bagi kesehatan. Disekitar kita juga terdapat buah yang memiiki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah buah alpukat. Pada dasarnya buah alpukat banyak mengandung lemak tinggi, dibalik lemak yang tinggi itu ternyata menyimpan dampak positif bagi tubuh jika mengkonsumsinya secara rutin.

Untuk Anda yang sedang menjalani diet cobalah untuk mengkonsumsi buah ini, selain manfaat bagi kesehatan makan buah alpukat membuat kita keyang lebih lama. Cara itu lebih cocok untuk Anda ketimbang mengkonsumsi obat penurun berat badan yang mengandung zat kimia. Karena dengan mengkonsumsi buah alpukat ternyata dapat mengontrol berat badan. Untuk penderita diabetes jangan takut mengkonsumsi buah hijau ini karena dapat memberikan efek positif dan mampu menurunkan resiko penyakit jantung.

Beranjak dari kutipan diatas ada 10 manfaat yang terkandung dalam buah alpukat bagi kesehatan. Yaitu:

1. Manfaat Untuk Kehamilan

Untuk para wanita hamil jangan ragu mengkonsumsi buah ini manfaatnya pun sangat besar, selain memiliki banyak folat buah alpukat ini juga membantu perkembangan janin khususnya pada usia muda atau hamil muda.

2. Mengandung Lemak Baik

Alpukat memang mengandung banyak lemak, tapi lemak yang terkandung merupakan lemak baik yang berguna untuk membantu tekanan darah bagi Anda yang mempunyai darah tinggi. Lemak baik ini dapat menjaga jantung Anda.

3. Sumber Vitamin E

Vitamin E merupakan vitamin bagi kesehatan terutama untuk menjaga kesehatan mata, yang mana mencegah timbulnya penyakit katarak. Selain itu, membantu kinerja jantung dalam memompa darah keseluruh tubuh dan dapat menghambat virus yang menyebabkan kangker serta mencegah penuaan.

4. Sumber Serat

Buah alpukat ternyata memiliki dua macam serat yaitu serat larut dan serat tidak larut diantara buah-buahan yang lain. Dua jenis serat itu membantu mencegah timbulnya kolesterol jahat.

5. Lebih Sehat Dan Bebas Residu Insektisida

Maksudnya, buah alpukat memiliki kulit yang tebal menjadi pelindung dari daging buahnya, sehingga zat-zat kimia seperti pertisida tidak dapat masuk kedalam daging buah dan menjadikan buah alpukat menjadi buah yang sehat untuk dikonsumsi.

6. Alpukat Makanan Bagi Otak

Mengapa dikatakan demikian karena otak menjadi organ penting pada manusia yang perlu banyak asupan. Buah alpukat sendiri secara alami mengandung omega 3 dan vitamin E yang menjadi salah satu makanan sehat dan baik bagi otak, tidak salah jika buah alpukat dikatakan makanan bagi otak.

7. Membantu Penyerapan Nutrisi Yang Lebih Baik

Tubuh manusia butuh banyak nutrisi untuk mendapatkan tenaga, nutrisi itu biasanya didapat dari berbagai macam makanan yang kita makan seperti buah dan sayuran terutama buah alpukat. Mengkonsumsi alpukat membuat nutrisi yang kita terima dari makanan sehari-hari menjadi nutrisi yang berkali lipat lebih sehat.

8. Membantu Mencegah Stroke

Sebuah penelitian membuktikan bahwa stroke terjadi apabila tubuh manusia kekurangan makanan yang mengandung folat. Dari penelitian itu dianjurkan bagi penderita stroke untuk makan buah alpukat yang tinggi akan folat yang membantu mencegah serangan stroke.

9. Menurunkan Kolesterol

Berajak dari manfaat keempat, kolesterol jahat yang terdapat dalam tubuh manusia ternyata menjadi pembunuh berdarah dingin yang perlahan-lahan akan mengahiri umur manusia jika tidak cepat diobati. Tidak sedikit putusnya usia karena memiliki kolesterol yang tinggi di usia muda. Buah alpukat yang digemari semua kalangan ini menyimpan kegunaan didalamnya yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol jika mengkonsumsinya secara rutin, paling tidak selama satu minggu untuk mendapatkan hasilnya. Setelah terlihat hasilnya Anda boleh mengkonsumsinya semingu 3-4 kali.

10. Melindungi Kesehatan Mata

Seperti disebutkan pada manfaat yang ketiga, buah alpukat dapat melindungi mata dari bahaya katarak. Mata yang sehat juga memerlukan nutrisi yang banyak sehat, dan baik. Bukan hanya buah alpukat saja yang dapat melindungi kesehatan mata tetapi buah lainnya juga dapat melindungi mata jika dikonsumsi secara benar. Sebagai makhluk yang sehat haruslah menjaga kesehatan bukan hanya mata tetapi organ lainnya dan tidak pula bergantung pada kandungan yang dimiliki buah-buahan ataupun yang lainnya.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan